معلومات طيبة قيمة جدا

ﻫﻞ ﺗﻌﻠﻢ؟.....ﻣﻌﻠﻮﻣﺎﺕ

ﻃﺒﻴﺔ ﻗﻴﻤﻪ ﺟﺪﺍ

1 ﺑﺴﻢ ﺍﻟﻠﻪ

ﺍﻟﺮﺣﻤﻦ ﺍﻟﺮﺣﻴﻢ

1ـ ﻫﻞ ﺗﻌﻠﻢ:

ﺃﻥ ﺧﻠﻴﻂ ﻣﻦ

ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ

ﻭﻓﺼﺎﻥ ﻣﻦ

ﺍﻟﺜﻮﻡ ﻭﺍﻟﺰﻧﺠﺒﻴﻞ

ﻭﻣﻠﻌﻘﺔ ﻣﻦ ﺯﻳﺖ

ﺍﻟﺰﻳﺘﻮﻥ ﺍﻟﻨﻘﻲ

ﻳﻌﺘﺒﺮ ﺧﻠﻴﻂ

ﻣﻤﺘﺎﺯ ﻟﺘﻨﻈﻴﻒ

ﺍﻟﻜﺒﺪ ، ﺣﻴﺚ

ﻳﺆﺧﺬ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻜﻮﺏ

ﻣﻦ ﺍﻟﺨﻠﻴﻂ ﻋﻠﻰ

ﺍﻟﺮﻳﻖ ﻗﺒﻞ

ﺍﻻﻓﻄﺎﺭ ﺑﺴﺎﻋﺔ ..

ﻭﻳﻨﺼﺢ

ﺑﺎﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﻫﺬﻩ

ﺍﻟﻌﻤﻠﻴﺔ ﻣﺮﺓ ﻛﻞ

ﺳﺘﺔ ﺷﻬﻮﺭ..

2ـ ﻫﻞ ﺗﻌﻠﻢ:

ﺃﻥ ﺍﻟﻔﺮﺍﻭﻟﺔ

ﻣﻔﻴﺪﺓ ﻟﻠﻘﻠﺐ ،

ﻭﺫﻟﻚ ﻷﻧﻬﺎ ﻣﻦ

ﺃﻓﻀﻞ ﻣﻀﺎﺩﺍﺕ

ﺍﻷﻛﺴﺪﺓ، ﻭﻏﻨﻴﺔ

ﺑﺎﻷﻟﻴﺎﻑ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ

ﺍﻟﻘﺎﺑﻠﺔ ﻟﻠﺬﻭﺑﺎﻥ،

ﻭﻫﺬﻩ ﺍﻷﻟﻴﺎﻑ

ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ

ﺗﺨﻔﻴﺾ ﻣﻌﺪﻝ

ﺍﻟﻜﻮﻟﻴﺴﺘﺮﻭﻝ

ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ، ﻭﺯﻳﺎﺩﺓ

ﻛﻔﺎﺀﺓ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ

ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ..

3ـ ﻫﻞ ﺗﻌﻠﻢ:

ﺃﻥ ﺍﻟﻤﻠﺢ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪ =

ﺗﺮﻗﻖ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ :

ﻧﻈﻦ ﺟﻤﻴﻌﺎً ﺃﻥ

ﺍﻻﻓﺮﺍﻁ ﻓﻲ

ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻤﻠﺢ ﻳﺴﺊ

ﺍﻟﻰ ﺍﻟﻀﻐﻂ

ﺍﻟﺪﻣﻮﻱ، ﻟﻜﻦ

ﺍﻟﻤﻠﺢ ﻟﻴﺲ ﺳﺒﺐ

ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﻻ

ﻟﺪﻯ 30 ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺎﺋﺔ

ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺼﺎﺑﻴﻦ

ﺑﻬﺬﺍ ﺍﻟﻤﺮﺽ. ﺇﻻ

ﺃﻥ ﺿﺮﺭ ﺍﻟﻤﻠﺢ

ﻳﺼﻴﺒﻨﺎ ﻓﻲ

ﻋﻈﺎﻣﻨﺎ، ﻓﻌﻨﺪﻣﺎ

ﻳﺘﺨﻠﺺ ﺍﻟﺠﺴﻢ

ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻠﺢ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪ،

ﻳﺮﻣﻲ ﻣﻌﻪ

ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ

ﻓﻴﺴﺊ ﺍﻟﻰ

ﺍﻟﻌﻈﻢ. ﻳﻌﺠﻞ

ﺍﻻﻓﺮﺍﻁ ﻓﻲ

ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻤﻠﺢ ﻓﻲ

ﺣﺼﻮﻝ ﺗﺮﻗﻖ

ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ. ﻭﻟﺬﺍ ﻋﻠﻴﻨﺎ

ﻗﺼﺮ ﺍﺳﺘﻬﻼﻛﻨﺎ

ﻣﻦ ﻣﻠﺢ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ

ﻋﻠﻰ 2400

ﻣﻠﻠﻴﻐﺮﺍﻡ ﻳﻮﻣﻴﺎً،

ﻋﻠﻤﺎ ﺃﻥ ﻓﻲ

ﻗﻄﻌﺔ ﻭﺍﺣﺪﺓ ﻣﻦ

ﺍﻟﺠﺒﻦ ﺍﻷﻣﺮﻳﻜﻴﺔ

300 ﻣﻠﻠﻴﻐﺮﺍﻡ ﻣﻦ

ﺍﻟﻤﻠﺢ، ﻭﻓﻲ

ﻗﻄﻌﺘﻴﻦ ﻣﻦ

ﺍﻟﺨﺒﺰ ﺍﻷﺑﻴﺾ

269 ﻣﻠﻠﻴﻐﺮﺍﻡ ﻣﻦ

ﺍﻟﻤﻠﺢ، ﻭﻓﻲ ﻧﺼﻒ

ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺻﻠﺼﺔ

ﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ ﺍﻟﻤﻌﻠﺒﺔ

740 ﻣﻠﻠﻴﻐﺮﺍﻡ ..

4ـ ﻫﻞ ﺗﻌﻠﻢ:

ﺃﻥ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻛﻤﻴﺔ

ﻣﻦ ﺍﻷﻟﻴﺎﻑ ﺑﻴﻦ

25 ﺍﻟﻰ 35 ﺟﺮﺍﻣﺎ

ﻳﻮﻣﻴﺎً ﻳﺨﻔﻒ ﻣﻦ

ﺧﻄﺮ ﺍﻻﺻﺎﺑﺔ

ﺑﺄﻣﺮﺍﺽ

ﺍﻟﺴﺮﻃﺎﻥ

ﻭﺃﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻘﻠﺐ،

ﻭﺍﻟﺴﻤﻨﺔ، ﻭﺩﺍﺀ

ﺍﻟﺴﻜﺮﻱ،

ﻭﺍﻻﺳﻬﺎﻝ..

5ـ ﻫﻞ ﺗﻌﻠﻢ:

ﺃﻥ ﺣﺒﻮﺏ ﺯﻳﺖ

ﺍﻟﺴﻤﻚ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ

ﺗﻔﻴﺪ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ

ﻣﻦ ﺃﻋﺮﺍﺽ

ﻣﺮﺽ ﺍﻟﺘﻬﺎﺏ

ﺍﻟﻤﻔﺎﺻﻞ

ﺍﻟﺮﻭﻣﺎﺗﺰﻣﻲ ﺍﻟﺬﻱ

ﺗﺸﻤﻞ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ

ﻣﻦ ﺍﻵﻻﻡ ﻭﺍﻟﺘﻌﺐ

ﻭﺗﻴﺒﺲ ﺍﻟﻤﻔﺎﺻﻞ

ﻓﻲ ﺍﻟﺼﺒﺎﺡ ﺍﺿﺎﻓﺔ

ﺍﻟﻰ ﺗﻮﺭﻣﻬﺎ.

ﺍﻟﺘﻬﺎﺏ ﺍﻟﻤﻔﺎﺻﻞ

ﺍﻟﺮﻭﻣﺎﺗﺰﻣﻲ

ﻳﺼﻴﺐ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ

ﻓﻲ ﻣﺨﺘﻠﻒ

ﺍﻷﻋﻤﺎﺭ، ﻭﺣﺘﻰ

ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ ﻣﻨﻬﻢ

ﻭﻳﺘﻢ ﺗﺸﺨﻴﺺ

ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻤﺮﺽ

ﺑﻮﺍﺳﻄﺔ ﺗﺤﻠﻴﻞ

ﺧﺎﺹ ﻟﻠﺪﻡ. ﻭﻗﺪ

ﻭﺟﺪ ﺃﻥ ﻫﺬﻩ

ﺍﻟﺤﺒﻮﺏ ﺗﺤﺘﻮﻱ

ﻋﻠﻰ ﻣﻮﺍﺩ ﻣﻀﺎﺩﺓ

ﻟﻼﻟﺘﻬﺎﺏ ﻭﻣﻊ

ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ

ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺏ ﻳﻤﻜﻦ

ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻵﻻﻡ

ﺍﻟﻤﺼﺎﺣﺒﺔ ﻻﻟﺘﻬﺎﺏ

ﺍﻟﻤﻔﺎﺻﻞ.

6ـ ﻫﻞ ﺗﻌﻠﻢ:

ﺍﻥ ﺟﺰﺭﺓ ﻭﺍﺣﺪﺓ

ﻣﺘﻮﺳﻄﺔ ﺍﻟﺤﺠﻢ

ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ

ﺃﺭﺑﻌﺔ ﺃﺿﻌﺎﻑ

ﺣﺎﺟﺔ ﺍﻻﻧﺴﺎﻥ

ﺍﻟﻴﻮﻣﻴﺔ ﻣﻦ

ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ-ﺃ .

ﻭﻫﻨﺎﻙ ﺃﻃﻌﻤﺔ

ﺃﺧﺮﻯ ﺗﺤﺘﻮﻱ

ﻋﻠﻰ ﻗﺪﺭ ﻛﺒﻴﺮ

ﻣﻦ ﻫﺬﺍ

ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﻣﺜﻞ

ﺍﻟﻴﻘﻄﻴﻦ ﻭﺍﻟﻴﺎﻡ

)ﻧﻮﻉ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﻄﺎﻃﺎ

ﺑﻌﻀﻪ ﺣﻠﻮ(

ﻭﺍﻟﺒﻄﻴﺦ ﺍﻷﺻﻔﺮ

ﻭﺍﻟﺴﺒﺎﻧﺦ

ﻭﺍﻟﻜﺮﻧﺐ ..

7ـ ﻫﻞ ﺗﻌﻠﻢ :

ﺍﻥ ﻧﺼﻒ ﻃﺒﻖ ﻣﻦ

ﺍﻟﻔﻠﻴﻔﻠﺔ ﺍﻟﺤﻤﺮﺍﺀ

ﺍﻟﺤﻠﻮﺓ ﻳﺤﺘﻮﻱ

ﻋﻠﻰ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ

ﻣﺜﻠﻲ ﺍﻟﺠﺮﻋﺔ

ﺍﻟﻴﻮﻣﻴﺔ ﺍﻟﻤﻮﺻﻲ

ﺑﻬﺎ ﻣﻦ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ

ﺝ. ﻛﻤﺎ ﺃﻥ

ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ

ﺯﺍﺧﺮﺓ ﺑﻬﺬﺍ

ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻦ

)ﺍﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻝ،

ﺍﻟﺠﻮﺍﻓﺔ،

ﺍﻟﻘﺮﻧﺒﻴﻂ ﺍﻷﺧﻀﺮ

ﻭﺍﻟﺒﺎﺯﻳﻼﺀ..(

8ـ ﻫﻞ ﺗﻌﻠﻢ:

ﺍﻥ ﻧﺼﻒ ﻛﻴﻠﻮﺍ

ﺟﺮﺍﻡ ﻣﻦ ﺳﻤﻚ

ﺍﻝ-ﻫﻠﺒﻮﺕ

ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ

ﻣﺜﻠﻲ ﺣﺎﺟﺔ

ﺍﻻﻧﺴﺎﻥ ﺍﻟﻴﻮﻣﻴﺔ

ﻣﻦ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺩ،

ﻭﻳﻠﻴﻪ ﺳﻤﻚ

ﺍﻟﺮﻧﺠﺔ..

9ـ ﻫﻞ ﺗﻌﻠﻢ :

ﺍﻥ ﻃﺒﻖ ﻭﺍﺣﺪ ﻣﻦ

ﺍﻟﻠﻮﺑﻴﺎ ﺍﻟﺠﺎﻓﺔ

ﺍﻟﻤﻄﺒﻮﺧﺔ، ﻳﻤﺪ

ﺍﻻﻧﺴﺎﻥ ﺑـ %90

ﻣﻦ ﺣﺎﺟﺔ ﺍﻻﻧﺴﺎﻥ

ﺍﻟﻴﻮﻣﻴﺔ ﻣﻦ ﻣﺎﺩﺓ

ﺍﻟﻔﻮﻻﺕ ﻭﻳﻠﻴﻬﺎ

ﻓﻮﻝ ﺍﻟﺼﻮﻳﺎ

ﺍﻟﻤﻄﺒﻮﺥ..

10ـ ﻫﻞ ﺗﻌﻠﻢ :

ﺍﻥ ﺛﻼﺙ ﺭﺧﻮﻳﺎﺕ

ﻣﻦ ﺍﻟﺒﻄﻠﻴﻤﻮﺱ

ﺍﻟﺒﺤﺮﻱ ﺍﻟﻤﻄﻬﻮﺓ

ﺑﺎﻟﺒﺨﺎﺭ ﺗﻤﺪ

ﺍﻻﻧﺴﺎﻥ ﺑﻜﺎﻣﻞ

ﺣﺎﺟﺘﻪ ﺍﻟﻴﻮﻣﻴﺔ

ﻣﻦ ﺍﻟﺤﺪﻳﺪ ﻭﻻ

ﻳﺠﺎﺭﻳﻬﺎ ﻓﻲ ﺫﻟﻚ

ﺃﻱ ﻃﻌﺎﻡ ﺁﺧﺮ،

ﻣﻊ ﺍﻟﻌﻠﻢ ﺃﻥ ﻫﻨﺎﻙ

ﺃﻃﻌﻤﺔ ﻛﺜﻴﺮﺓ

ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ

ﻣﻘﺎﺩﻳﺮ ﺟﻴﺪﺓ ﻣﻦ

ﺍﻟﺤﺪﻳﺪ، ﻭﻟﻜﻨﻬﺎ ﻻ

ﺗﻨﺎﻓﺲ

ﺍﻟﺒﻄﻠﻴﻤﻮﺱ ﻓﻲ

ﻭﻓﺮﺓ ﺍﻟﺤﺪﻳﺪ..

11ـ ﻫﻞ ﺗﻌﻠﻢ :

ﺍﻥ ﺷﺎﻱ ﺍﻷﻋﺸﺎﺏ

ﻃﺮﻳﻘﺔ ﻏﻴﺮ

ﻓﻌﺎﻟﺔ ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ

ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻤﻨﺔ .. ﺇﻧﻤﺎ

ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ ﺍﻟﻔﻌﺎﻟﺔ

ﻭﺍﻟﻮﺣﻴﺪﺓ

ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ

ﺍﻟﺴﻤﻨﺔ ﻫﻲ

ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ

ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ

ﻭﺍﻟﻌﻨﺎﻳﺔ ﺑﻨﻮﻋﻴﺔ

ﻭﻛﻤﻴﺔ ﺍﻟﻐﺬﺍﺀ

ﺍﻟﺘﻲ ﻧﺘﻨﺎﻭﻟﻬﺎ

ﻳﻮﻣﻴﺎً.

12ـ ﻫﻞ ﺗﻌﻠﻢ:

ﺃﻥ ﺍﻟﺜﻮﻡ ﻭﺍﻟﺒﺼﻞ

ﻋﻼﺝ ﺷﺎﻑ ﻭﻧﺎﺟﻊ

ﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ

ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ، ﺣﻴﺚ

ﺃﻧﻬﻤﺎ ﻳﺤﺘﻮﻳﺎ

ﻋﻠﻰ ﻣﺮﻛﺒﺎﺕ

ﺍﻟﺴﻠﻔﺎﻳﺪ

)ﺍﻟﻜﺒﺮﻳﺖ(، ﻭﻫﺬﻩ

ﺍﻟﻤﺮﻛﺒﺎﺕ ﺗﻌﻤﻞ

ﻋﻠﻰ ﺍﺑﻌﺎﺩ ﺧﻄﺮ

ﺍﻟﺠﻠﻄﺔ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ،

ﻛﻤﺎ ﺃﻧﻬﺎ ﺗﺨﻔﺾ

ﻣﻦ ﻣﺴﺘﻮﻯ

ﺍﻟﻜﻮﻟﻴﺴﺘﺮﻭﻝ

ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ ﻭﺧﺎﺻﺔ

ﺍﻟﻨﻮﻉ ﺍﻟﻀﺎﺭ ﻣﻦ

ﻧﻮﻉ LDL ، ﻛﻤﺎ

ﺃﻧﻬﺎ ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ

ﺧﻔﺾ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ

ﺍﻻﺻﺎﺑﺔ ﺑﺄﻣﺮﺍﺽ

ﺍﻟﺴﺮﻃﺎﻥ.

13ـ ﻫﻞ ﺗﻌﻠﻢ :

ﺃﻥ ﺃﻥ ﺗﻨﺎﻭﻝ

ﻣﻮﺯﺗﻴﻦ ﺍﻟﻰ

ﺧﻤﺲ ﻣﻮﺯﺍﺕ

ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻳﺒﻌﺪ

ﺧﻄﺮ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ

ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ،

ﻭﻳﻤﻜﻨﻪ ﺃﻥ

ﻳﺨﻔﺾ ﺿﻐﻂ

ﺍﻟﺪﻡ ﺍﻟﻤﺮﺗﻔﻊ ﺍﻟﻰ

ﺍﻟﻤﻌﺪﻝ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻲ

ﺧﻼﻝ ﺃﺳﺒﻮﻉ

ﻭﺍﺣﺪ ﻓﻘﻂ ﻭﺩﻭﻥ

ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺃﺩﻭﻳﺔ

ﺧﺎﻓﻀﺔ ﻟﻠﻀﻐﻂ،

ﺣﻴﺚ ﺃﻥ ﺍﻟﻤﻮﺯ

ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺒﺔ

ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ

ﺍﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ

ﻭﻧﺴﺒﺔ ﻗﻠﻴﻠﺔ ﻣﻦ

ﺍﻟﺼﻮﺩﻳﻮﻡ ﻭﻫﻮ

ﺍﻟﻨﻮﻉ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩ

ﻓﻲ ﻣﻠﺢ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ،

ﻭﻣﻦ ﺍﻟﺠﺪﻳﺮ

ﺑﺎﻟﺬﻛﺮ ﺃﻥ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ

ﺍﻟﻤﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ

ﻋﻨﺼﺮ

ﺍﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ

ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ

ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﻣﺎﺩﺓ

ﺍﻟﺼﻮﺩﻳﻮﻡ ﺍﻟﺘﻲ

ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ

ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺿﻐﻂ

ﺍﻟﺪﻡ.

14ـ ﻫﻞ ﺗﻌﻠﻢ:

ﺃﻧﻪ ﻳﻤﻜﻦ ﺍﻵﻥ

ﺗﺸﺨﻴﺺ

ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﻋﻦ

ﻃﺮﻳﻖ ﻗﺰﺣﻴﺔ

ﺍﻟﻌﻴﻦ، ﻭﻫﻮ ﻣﺎ

ﻳﺴﻤﻰ ﺑﻌﻠﻢ

ﺍﻟﻘﺰﺣﻴﺔ

IRIDOLOGY ﻭﻣﻦ

ﺧﻼﻟﻪ ﻳﻤﻜﻦ

ﻟﻠﻤﻌﺎﻟﺞ ﺗﺸﺨﻴﺺ

ﻛﺜﻴﺮ ﻣﻦ

ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ

ﺍﻟﻮﺭﺍﺛﻴﺔ

ﻭﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ

ﺗﺼﻴﺐ ﺍﻟﺠﺴﻢ.

ﺣﻴﺚ ﺗﻈﻬﺮ ﺑﻘﻌﺔ

ﺻﻐﻴﺮﺓ ﺃﻭ ﻋﻼﻣﺔ

ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻘﺰﺣﻴﺔ

ﻳﻌﺮﻑ ﻣﻨﻬﺎ

ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ ﻣﻜﺎﻥ

ﻭﻧﻮﻉ ﺍﻟﻤﺮﺽ،

ﻭﺍﻟﻌﻠﻢ ﻳﻌﻨﻲ

ﺑﺘﺸﺨﻴﺺ

ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﻭﻟﻴﺲ

ﻋﻼﺟﻬﺎ.

15ـ ﻫﻞ ﺗﻌﻠﻢ:

ﺃﻥ ﺍﻟﻔﺎﺋﺪﺓ

ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﺍﻟﻌﺎﻟﻴﺔ

ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺘﻤﺘﻊ ﺑﻬﺎ

ﺍﻟﺘﺮﻣﺲ ﺗﺠﻌﻠﻪ

ﺷﺒﻴﻬﺎً ﺑﺄﻧﻮﺍﻉ

ﺃﺧﺮﻯ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﺒﻮﺏ

ﻛﺎﻟﺤﻤﺺ ﺃﻭ

ﺍﻟﻔﺎﺻﻮﻟﻴﺎﺀ. ﻓﻬﺬﺍ

ﺍﻟﺼﻨﻒ ﻣﻦ

ﺍﻟﺤﺒﻮﺏ ﻳﺤﺘﻮﻱ

ﻋﻠﻰ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻫﺎﺋﻞ

ﻣﻦ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ

ﺗﺼﻞ ﻧﺴﺒﺘﻪ ﺍﻟﻰ

%30 ﻣﻦ ﻭﺯﻧﻪ.

ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﺍﻟﺘﺮﻣﺲ

ﻏﻨﻲ ﺑﺎﻷﻟﻴﺎﻑ ﺍﻟﺘﻲ

ﺗﻌﻠﺐ ﺩﻭﺭﺍً ﻛﺒﻴﺮﺍً

ﻓﻲ ﻣﻘﺎﻭﻧﺔ

ﺍﻻﻣﺴﺎﻙ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ

ﺗﺮﺣﻴﺾ ﺍﻷﻣﻌﺎﺀ،

ﺍﺿﺎﻓﺔ ﺍﻟﻰ

ﻣﻘﺎﺩﻳﺮ ﺃﺧﺮﻯ ﻣﻦ

ﺍﻟﻤﻌﺎﺩﻥ. ﺇﻥ

ﺍﻟﻤﺮﺍﺭﺓ ﺍﻟﺘﻲ

ﺗﺸﻮﺏ ﻃﻌﻢ

ﺍﻟﺘﺮﻣﺲ ﻭﺍﻟﺘﻲ

ﻳﻤﻜﻦ ﺍﺯﺍﻟﺘﻬﺎ ﻋﻨﺪ

ﻏﻠﻲ ﺍﻟﺘﺮﻣﺲ

ﺟﻴﺪﺍً ﻭﻧﻘﻌﻪ

ﻟﺒﻀﻌﺔ ﺃﻳﺎﻡ،

ﺗﺸﻜﻞ ﺩﻭﺍﺀﺍً

ﻓﻌﺎﻻً ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ

ﺍﻟﺪﻭﺩ ﻓﻲ ﺍﻷﻣﻌﺎﺀ

ﺧﺼﻮﺻﺎً ﺍﺫﺍ ﺃﻛﻞ

ﺍﻟﺘﺮﻣﺲ ﻣﻊ

ﺍﻟﻌﺴﻞ. ﻭﻛﺎﻧﻮﺍ

ﻗﺪﻳﻤﺎً ﻳﻄﺤﻨﻮﻧﻪ

ﻭﻳﻀﻴﻔﻮﻥ

ﺩﻗﻴﻘﻪ ﺍﻟﻰ ﺩﻗﻴﻖ

ﺍﻟﻘﻤﺢ. ﻓﺒﺎﻻﺿﺎﻓﺔ

ﺍﻟﻰ ﺭﺍﺋﺤﺘﻪ

ﺍﻟﺠﻤﻴﻠﺔ ﺍﻟﻤﺤﺒﺒﺔ

ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺪﻋﻮ

ﻻﺳﺘﺨﺪﺍﻣﻪ

ﻛﺄﺳﺎﺱ ﻟﻠﻌﺪﻳﺪ

ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻄﻮﺭ، ﻓﺎﻥ

ﻟﺰﻳﺖ ﺍﻟﻮﺭﺩ

ﻓﻮﺍﺋﺪ ﻋﺠﻴﺔ

ﻣﺘﻌﺪﺩﺓ، ﻻ ﺳﻴﻤﺎ

ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻠﻤﺮﺃﺓ ..

16ـ ﻫﻞ ﺗﻌﻠﻢ:

ﺃﻧﺪﻟﺖ ﺍﻷﺑﺤﺎﺙ

ﻋﻠﻰ ﺃﻥ ﺯﻳﺖ

ﺍﻟﻨﻌﻨﺎﻉ ﻳﺴﺎﻋﺪ

ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ

ﺍﺿﻄﺮﺍﺑﺎﺕ

ﺍﻷﻣﻌﺎﺀ ، ﻭﺫﻟﻚ

ﺑﺴﺒﺐ ﻓﺎﻋﻠﻴﺘﻪ

ﻛﻤﻀﺎﺩ ﻟﻠﺘﻘﻠﺼﺎﺕ

ﻭﺍﻟﺘﺸﻨﺠﺎﺕ، ﻭﻫﻮ

ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ

ﺍﺳﺘﺮﺧﺎﺀ ﻋﻀﻼﺕ

ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ ﻭﺍﻷﻣﻌﺎﺀ ،

ﻭﻳﻌﻤﻞ ﺃﻳﻀﺎ

ﻛﻤﻀﺎﺩ ﺑﻜﺘﻴﺮﻱ ..

17ـ ﻫﻞ ﺗﻌﻠﻢ:

ﺃﻥ ﺣﻔﻨﺔ ﻣﻦ

ﺍﻟﻠﻮﺯ ﺗﺰﻥ ﺣﻮﺍﻟﻲ

25 ﺟﺮﺍﻣﺎ ﻭﻳﺼﻞ

ﻋﺪﺩ ﺣﺒﺎﺕ ﺍﻟﻠﻮﺯ

ﻓﻴﻬﺎ ﺍﻟﻰ ﺣﻮﺍﻟﻲ

25 ﺣﺒﺔ ﺗﻮﻓﺮ

ﻟﻼﻧﺴﺎﻥ ﺣﻮﺍﻟﻲ

%12 ﻣﻦ

ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻨﺎﺕ

ﺍﻟﻼﺯﻣﺔ ﻟﺼﺤﺘﻪ

ﻳﻮﻣﻴﺎ، ﻭﺣﻮﺍﻟﻲ

%35 ﻣﻦ

ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ E ، ﻭ

25 ﺟﺮﺍﻣﺎ ﻣﻦ

ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ .

ﻭﺍﻟﻠﻮﺯ ﺃﻳﻀﺎ ﻏﻨﻲ

ﺑﺎﻷﻟﻴﺎﻑ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ

ﻭﺍﻟﺤﺪﻳﺪ ﻭﺍﻟﺰﻧﻚ

ﻭﺍﻟﻨﺤﺎﺱ، ﻭﻫﻲ

ﻛﻠﻬﺎ ﻻﺯﻣﺔ ﻟﻨﻈﺎﻡ

ﻏﺬﺍﺋﻲ ﺳﻠﻴﻢ

ﻭﺻﺤﻲ.

18ـ ﻫﻞ ﺗﻌﻠﻢ

ﺃﻥ ﺍﻟﺸﺎﻱ ﻳﺤﺘﻮﻱ

ﻋﻠﻰ ﻣﺎﺩﺓ

)ﺍﻟﻔﻼﻓﻮﻧﻮﻳﺪ(

ﻭﻫﻲ ﻣﺎﺩﺓ ﺛﺒﺖ

ﺃﻧﻬﺎ ﺗﺤﺎﺭﺏ

ﺳﺮﻃﺎﻧﺎﺕ ﺍﻟﺮﺋﺔ

ﻭﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ

ﻭﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻬﻀﻤﻲ

ﻭﺍﻟﺜﺪﻱ.

19ـ ﻫﻞ ﺗﻌﻠﻢ:

ﺃﻥ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ

ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻳﺸﺮﺑﻮﻥ

ﻛﻮﺑﺎً ﺃﻭ ﺃﻛﺜﺮ

ﻣﻦ ﺍﻟﺸﺎﻱ ﻳﻮﻣﻴﺎً

ﺗﻘﻞ ﻟﺪﻳﻬﻢ

ﺍﺣﺘﻤﺎﻻﺕ ﺍﻻﺻﺎﺑﺔ

ﺑﺎﻷﺯﻣﺎﺕ ﺍﻟﻘﻠﺒﻴﺔ

ﻋﻦ ﻏﻴﺮﻫﻢ.

20ـ ﻫﻞ ﺗﻌﻠﻢ:

ﺃﻥ ﺍﻟﺸﺎﻱ ﻫﻮ

ﻣﺼﺪﺭ ﻏﻨﻲ ﻣﻦ

ﻣﺼﺎﺩﺭ

ﺍﻟﻤﻐﻨﻴﺴﻴﻮﻡ

)ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ

ﺗﻘﻮﻳﺔ ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ(

ﻭﻛﺬﻟﻚ

ﺍﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ ﺍﻟﺬﻱ

ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ

ﺗﺨﻔﻴﺾ ﺿﻐﻂ

ﺍﻟﺪﻡ، ﻭﺍﻟﺰﻧﻚ

ﺍﻟﻤﻔﻴﺪ ﻓﻲ ﻋﻼﺝ

ﺣﺐ ﺍﻟﺸﺒﺎﺏ.

21ـ ﻫﻞ ﺗﻌﻠﻢ :

ﺃﻥ ﺷﺮﺏ ﺃﺭﺑﻌﺔ

ﺃﻭ ﺧﻤﺴﺔ ﺃﻛﻮﺍﺏ

ﻣﻦ ﺍﻟﺸﺎﻱ ﻳﻮﻣﻴﺎً

ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻳﻘﻠﻞ

ﻣﻦ ﺍﺣﺘﻤﺎﻻﺕ

ﺍﻻﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﺴﻜﺘﺔ

ﺍﻟﻘﻠﺒﻴﺔ ﺑﻨﺴﺒﺔ

ﺗﺼﻞ ﺍﻟﻰ 69

ﺑﺎﻟﻤﺎﺋﺔ.

22ـ ﻫﻞ ﺗﻌﻠﻢ :

ﺃﻥ ﺍﻟﺸﺎﻱ ﻣﺼﺪﺭ

ﻟﻤﺎﺩﺓ

)ﺍﻟﻔﻠﻮﺭﻭﻳﺪ(

ﻭﺷﺮﺏ ﻛﻮﺑﻴﻦ

ﻭﻧﺼﻒ ﻛﻮﺏ ﻣﻦ

ﺍﻟﺸﺎﻱ ﻳﻮﻣﻴﺎً

ﻳﻀﻴﻒ ﻣﻘﺪﺍﺭ 1.3

ﻣﻠﻠﻲ ﺟﺮﺍﻡ ﻣﻦ

ﺍﻟﻔﻠﻮﺭﻭﻳﺪ ﺍﻟﻰ

ﺍﻟﻨﻈﺎﻡ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻲ

ﻭﺫﻟﻚ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ

ﺗﻔﺎﺩﻱ ﺗﺴﻮﺱ

ﺍﻷﺳﻨﺎﻥ.

23ـ ﻫﻞ ﺗﻌﻠﻢ :

ﺃﻧﻚ ﺇﺫﺍ ﻗﺮﺃﺓ ﻫﺬﻩ

ﺍﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎﺕ

ﺃﺻﺒﺤﺖ ﻋﻨﺪﻙ

ﻣﻌﻠﻮﻣﺎﺕ ﻗﻴﻤﺔ

ﻋﻦ ﻣﻌﻈﻢ ﻓﻮﺍﺋﺪ

ﺍﻟﻌﻨﺎﺻﺮ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ

الامراض التى تسببها القطط

الامراض التي تسببها القطط 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاااته 

هناك الكثير من الامراض التي تسببها القطط وتنتقل منها إلى الانسان ومن الامراض :
الامراض الفطرية القوباء 
ويقدر حوالي 40٪من القطط تحمل هذا المرض ويمكن انتقاله منها إلى الانسان وهو أشهر الامراض التي يمكن
أن تنتقل من القطط إلى الانسان ويظهر ع جلد الانسان ع شكل حلقات حمراء تسبب الحكة تتسع تدريجين....

التهاب ملحمة العين
ويكون بشكل في احمرار العين مع افرازات صديدية ويسهل علاجة في القطط والانسان بالقطرات والمراهم
والوقاية تتمثل في غسل الايدي جيدا بعد ملامسة الطة عند إصابتها بالمرض وعدم السماح للقطة بالتنقل في المنزل
والصعود ع فراش البشر وأماكن جلوسهم أثناء إصابتها بالمرض .....

التهاب الحلق واللوزتين
فإن بعض القطط تحمل الميكروب السبحي الذي يسبب هذة الالتهاباتوالعلاج يكون بالمضادات الحيوية والوقاية
تكون بعدم السماح للقططة بوضع فمها في الطعام أوشراب البشر .......

النزلات المعوية
فإن بعض القطط تحمل ميكروبات السلمونيللا والكامليلوباكتر التي قد تنقل إلى الانسان وتسبب الاسهال والقيء والوقاية
تكون بلبس القفازات عند تنظيف القطة وغسل الايدي جيدا بعد ملاعبتها وإبعاد القطة عن أماكن إعداد الطعام

عضة القطة
أكثر من 75٪من القطط تحمل في فمها ميكروب الباسيتوريللا الذي قد يسبب نوعا من الحمى وبعض القطط
تحمل ايضا البكتيريا العنقودية وكذالك التيتانوس يمكن انتقاله عن طريق عضة القط هذا بالاضافة إلى مرضالسعار
لذالك ينصح بطلب المساعدة الطبية العاجلة بأسرع وقت بعد حدوث العضة بالذات إذا كانت القطة من خارج المنزل أوكانت القطة منزلية والعضة عميقة وشديدة وذلك للتعامل مع الجروح والوقاية من النتائج المحتملة .....

مرض خدش القطة
هو مرض تحمل القطط الصغيرة اكثر من القطط الكبيرة والبكتيريا المسببة له تسمى البارتو نيللا هذه البكتيريا إلى القطة عن طريق البراغيث التي تصيب القطط وعندما تحمل القطة الميكروب ثم تخدش الانسان تنتقل العدوىللانسان وأعراض المرض في الانسان تتمثل في تضخم الغدد اللمفاويه

التوكوبلازما
وهي كائن وحيد الخلية تصيب القطط عن طريق تناول لحوم غير مطهية جيدا او الاكل من لحم الفرائس المصابة أو التعرض لأماكن
تبرز القطط المصابة بالمرض مثل الحدائق والرمال والقطة المصابة تظل تخرج البويضات مع البراز لمدة اسبوعين أوثلاثة بعد إصابتها
وتصبح بعد ذلك غيرمعدية وتكتسب مناعة قدتبقى معها مدى الحياة أوع الاقل لفترة طويلة جدا فلا تصاب ولاتعدي احد طول هذة الفترة والبويضات التي اخرجهتها القطة هي التي تعدي الانسان اوتعدي القطط الاخرى وهي قادرة ع البقاء حية ع الارض فترة طويلة قد تصل المصابة تخرج حوالي عشر ملايين بوويضة يووميا.....

بكتيريا الهليكوباكتر بيلورى
وهي بكتيريا التي تسبب قرحة المعدة والاثناعشر في الانسان وقد ثبت في ابداية التسعينات إمكانية انتقالهامن القطط إلى
الانسانةوالمرض ينتقل عن طريق تلوث الطعام بفضلات القطط لذلك فالوقاية تتمثل
في ابعاد القطط عن اماكن إعداد الطعام وعدم وضعها ع طاولات المطابخ او طاولات تناول الطعام وكذلك غسل الايدي جيدا
قبل إعداد اوتناول الطعام بالذات بعد ملامسة القطط 

الصداع النصفى

الصداع النصفى



مصدر الألم هو النبض القوى لشرايين فروة الرأس عندما تتمد بعد تقلصها 
بفعل بعض المواد الكيماوية التى يفرزها المخ من آن لآخر. 


أعراض نوبة الصداع النصفى

يرى المريض أن العالم من حوله تحول نصفه إلى ظلام دامس، وقد يكون هذا النصف أيمن أو أيسر حسب الناحية
التى ستصاب الصداع، وقد يرى مجرد خيوط سوداء متعرجة الشكل تنتقل أمام عينيه فى نصف مجال
أو قد يرى بقعاً شديدة الإضاءة تومض أمام عينيه ثم تختفى، وقد يصاحب ذلك غثيان أو دوار
أو تنميل فى نصف الوجه، وبعد ذلك بقليل يبدأ الصداع.

العلاج للصداع النصفى

نادرا ماينجح اى عقار فى ايقاف نوبة الصداع لكن ربط الرأس بمنديل او رباط قوى قد يخف من النبضات
اما العلاج الناجح فهو العلاج الوقائى الذى يمنع خروج المادة المسببة من المخ
الى الشرايين وبذلك لا يحدث تقلص ولا تمرد ولا صداع

الفكرة دى عاوزة تركيز جامد

الفكرة دى عايزة شوية تركيز 

دى السيديهات القديمة اللى مش عايزينها بدل ما نرميها 

ركبوهم فى العلبة بتاعتهم عادى فوق بعض وركبولها لمبة هيليوم بالدواية بتاعتها 

بتبقى نورها شديد وحجمها صغير قوى وارسمى الرسمة اللى تحبى تشوفيها على 

الحائط وفرغية بدقة بدقة بدقة ولونيها او رشيها فضى ذهبى اسود زى ما يعجبك وده 

مش هيفرق معانا بس علشان لما نفتح النور العادى يبقى عندنا شكل جمالى برضو
 
والصقى الشكل بعد ما يجف اللون فى جنب مجموعة السيديهات زى الصورة و يلا 

ركبو الفيشة وشوفى النتيجة 

ملحوظة : للناس اللى ما اتعاملتش مع الظل قبل كده

كل ما تبعدى اللمبة عن الحائط الظل بيكبر 

والحركة يمين وشمال بتغير تأثير الشكل على الحائط

فكرة سهلة على الماشى

فكره كده على الماشى 

اشتريت مطبقيه جديده وطبعا المشكله ان الاطباق الكبيره مش بتدخل فى الرف التانى 

وطبعا عشان صحبتكو بعيد عن السامعين طويله جدا فامبطولش الرف الاخير رحت 

شلت الرف ارميه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ طبعا لا 

اعد افكر وافرك لحد ما وصلت للرف ده ولان ابنى عنده سنه وعنده برضه حب 

استطلاع وخصوصا فى ادوات النضافه والورنيش بتاع الجزم وحت عملت رف 

كلفنى 2.5 اشتريت الكاوتش الى بيلزق على الحيطه وعلقتها بس بكذا واحده عشان 

ماتقعش وعلقت ادوات النظافه ورصيت الورنيش على الرف وبكده اكون حليت 

المشكله بتعتى وعملت مشكله لاابنى ازى يوصل للرف ؟؟؟؟ ايه رائيكو فى الفكره 

يارب تكون حلوه

النظام شىء جميل جدا

النظام شىء جميل 

تعالو نعمل جدول حصص ومحاضرات بشكل غير تقليدى ويسهل 

عليا تحضير الكتب والدفاتر المطلوبة كل يوم وكمان مواعيد 

المحاضرات وممكن تعمل جدولين ونركبهم مع بعض فى نفس 

اللوحة جدول لتنظيم اليوم ومواعيد المزاكرة والجدول التانى 

للحصص او المحاضرات .

خلينى اشرحلكم الموضوع بسيط جدا 

.
هنجيب قطعة كارتون مستطيل وشرائط ساتان او دانتيل او جوبي

ر اللى متوفر عندك ولاصق و مشبك ورق وشوية خرز او اى ورود او 

زراير او اى حاجة للديكور تكون عندك 

نغلف الكارتونة بورقة ساده بدون اسطر اى لون مناسب لغرفتك 

ونلزقها من ورا ونعمل فتحتين مكان تعليق الجدول مش هنلزقهم 

عشان الترم التانى هنغيرهم اكيد ونحضر ورقتين تانيين ونسطرهم 

على شكل جدول ونثبتهم فى الفتحة اللى عملناها فى الورقة 

السادة اللى تحت بمشبك الورق ونرتب الزينة بالشكل اللى نحبة 

حول الجدول او الجدولين زى ما اتفقنا ونلزق شريطة ساتان صغيرة

من الخلف عشان نعلقها عالحائط. 

هى الصورة مختلفة عن الشرح لكن انتو عارفين بحب اقترح عليكم 

افكار كتير عشان احنا نختلف عن الآخرين

أتمنى للجميع التوفيق والنجاح ان شاء الله

在沙特阿拉伯工作机会

在沙特阿拉伯工作机会
行业
灵气（ 7 ）
AHSA （3）
朱拜勒（ 30 ）
新闻（ 109 ）
输出（ 5 ）
海夫吉（1）
达曼（ 115 ）
利雅德（ 721 ）
沙特阿拉伯（ 1861 ）
东部（ 65 ）
塔伊夫（ 1 ）
卡西姆（2）
盖提夫（2）
麦地那（ 6 ）
布赖代（1）
吉达（ 494 ）
吉赞（ 26 ）
哈米斯（5）
Sakaka （1）
阿拉尔（ 1 ）
玉米（ 30 ）
延布（ 12 ）

工作角色

研究和开发（6）
管理（ 190 ）
市场营销（ 67 ）
设计/创新（ 21 ）
教育/培训（ 39 ）
技术（136）
行政服务（ 86 ）
物流服务（ 35 ）
支持服务（ 89 ）
医学（ 42 ）
法（ 12 ）
销售（ 299 ）
会计/财务（ 131 ）
购买（ 37 ）
人力资源（ 105 ）
工程（ 242 ）
客户服务（ 60 ）
秘书（52）
其他（ 166 ）
写作/编辑（ 3 ）
质量控制（ 23 ）
安全（ 20 ）
减...

公司产业

药物（ 19 ）
安全（11）
帆船（ 27 ）
设施管理（ 8 ）
管理（ 31 ）
广告（ 18 ）
互联网（ 10 ）
电信及通讯（ 34 ）
个人护理及服务（ 7 ）
建筑及土木工程（ 131 ）
规划（ 4）
室内设计（ 3 ）
服务（33）
酒店/旅游/旅行（ 131 ）
合同和采购（ 11 ）
公共部门（ 25 ）
实验室和QC （ 6 ）
人力资源（ 30 ）
石化产品（ 46 ）
石油（ 60 ）
建设（ 180 ）
伊斯兰银行（ 1 ）
银行（ 51 ）
批发/零售（ 113 ）
保险（ 12 ）
安装/维护/维修（ 6 ）
商务型（11 ）
供应燃料和航空货运（ 3 ）
娱乐（ 5 ）
电话营销（ 1 ）
市场营销（ 24 ）
时装设计（ 3 ）
平面设计（ 6 ）
制造（39）
成像（ 2）
执法/安全服务（ 2 ）
液化石油气灌瓶（1）
开采（ 6 ）
教育/培训/库（ 103 ）
技术和维护（ 9 ）
信息技术（ 105 ）
分销及推广（ 16 ）
计算体积（1）
行政服务（ 1 ）
咨询服务（ 37 ）
海洋服务（ 3 ）
支持服务（ 10 ）
金融服务（ 18 ）
客户服务（ 11 ）
航空公司/航空（ 11 ）
业务支持（ 3 ）
体育和娱乐（ 1 ）
农业/渔业（ 21 ）
秘书（6）
汽车（ 61 ）
快速消费品（ 123 ）
按（ 2 ）
公共卫生/其他（ 39 ）
医疗保健/医生/技术员（ 26 ）
制造和生产（ 121 ）
业（46）
能源（ 28 ）
医疗/医院（ 49 ）
军事（ 2 ）
房地产（ 23 ）
公共关系（ 8 ）
体系结构（28）
纺织品（ 8 ）
其他（46）
艺术/娱乐/媒体（ 5 ）
电脑/软件（ 13 ）
电脑硬件/ （ 6 ）
金融与经济（ 11 ）
销售（ 121 ）
社区/社会服务/免费（ 2 ）
会计与审计（ 27 ）
商店（ 3 ）
餐厅和娱乐（ 41 ）
安全和环境（ 18 ）
力学（6）
出版物（ 3 ）
交通运输（ 33 ）
工程（117）
职业介绍/人才招聘（ 4 ）
减...

性别

女性（ 88 ）
男装（ 1023）
未指定（ 750 ）

职业水平

首页（ 226 ）
学生/学员（ 18 ）
中级职位（ 1059 ）
管理（ 512 ）
执行董事/ （ 44 ）
高级行政人员（总裁，行政总裁） （ 2 ）

平均月薪

500元（ 1 ）
1,000元（ 26 ）
2,000元（ 80 ）
3,000美元（ 26 ）
4000美元（ 21 ）
5000美元（ 24 ）
6000美元（ 7 ）
7,000元（ 5 ）
8000美元（ 4 ）
10,000元（ 2 ）
15000美元（ 7 ）
30,000元（ 3 ）
未知（ 1655 ）

发布时间

今天（ 160 ）
最后的日子（ 215 ）
最近7天（ 363 ）
最后21天（ 852 ）
任何时候（ 1861）在

公司类型

招聘（ 114 ）
雇主（私营机构） （ 1709 ）
雇主（公共部门） （ 23 ）
非营利组织（ 15 ）

公司名称

的Al- Ajmi有限公司（67）
Alfaisal大学（ 13 ）
中国化学工程股份有限公司（ 13 ）
香槟（ 21 ）
Ejadah管理咨询（ 17 ）
法瓦兹铝Hokair集团（ 29 ）
GHANDOURAH CO。 （30）
赫胥黎联营公司（ 48 ）
铝凯宾斯基酒店奥斯曼（ 45 ）
科学技术的阿卜杜拉国王大学（ 19 ）
人力中东（ 28 ）
合并招聘（ 11 ）
劳动部（ 19 ）
帕森斯国际有限公司（ 12 ）
招聘Rawaj有限公司（ 12 ）
丽思卡尔顿酒店，利雅得（ 48 ）
ARASCO （11）
果树栽培机（ 15 ）
阿卜杜勒·阿齐兹国王和他的手下的才华和创造力（ 18 ）
人Futtaim组（68）

在沙特阿拉伯工作機會

在沙特阿拉伯工作機會
行業
靈氣（ 7 ）
AHSA （3）
朱拜勒（ 30 ）
新聞（ 109 ）
輸出（ 5 ）
海夫吉（1）
達曼（ 115 ）
利雅德（ 721 ）
沙特阿拉伯（ 1861 ）
東部（ 65 ）
塔伊夫（ 1 ）
卡西姆（2）
蓋提夫（2）
麥地那（ 6 ）
布賴代（1）
吉達（ 494 ）
吉贊（ 26 ）
哈米斯（5）
Sakaka （1）
阿拉爾（ 1 ）
玉米（ 30 ）
延布（ 12 ）

工作角色

研究和開發（6）
管理（ 190 ）
市場營銷（ 67 ）
設計/創新（ 21 ）
教育/培訓（ 39 ）
技術（136）
行政服務（ 86 ）
物流服務（ 35 ）
支持服務（ 89 ）
醫學（ 42 ）
法（ 12 ）
銷售（ 299 ）
會計/財務（ 131 ）
購買（ 37 ）
人力資源（ 105 ）
工程（ 242 ）
客戶服務（ 60 ）
秘書（52）
其他（ 166 ）
寫作/編輯（ 3 ）
質量控制（ 23 ）
安全（ 20 ）
減...

公司產業

藥物（ 19 ）
安全（11）
帆船（ 27 ）
設施管理（ 8 ）
管理（ 31 ）
廣告（ 18 ）
互聯網（ 10 ）
電信及通訊（ 34 ）
個人護理及服務（ 7 ）
建築及土木工程（ 131 ）
規劃（ 4）
室內設計（ 3 ）
服務（33）
酒店/旅遊/旅行（ 131 ）
合同和採購（ 11 ）
公共部門（ 25 ）
實驗室和QC （ 6 ）
人力資源（ 30 ）
石化產品（ 46 ）
石油（ 60 ）
建設（ 180 ）
伊斯蘭銀行（ 1 ）
銀行（ 51 ）
批發/零售（ 113 ）
保險（ 12 ）
安裝/維護/維修（ 6 ）
商務型（11 ）
供應燃料和航空貨運（ 3 ）
娛樂（ 5 ）
電話營銷（ 1 ）
市場營銷（ 24 ）
時裝設計（ 3 ）
平面設計（ 6 ）
製造（39）
成像（ 2）
執法/安全服務（ 2 ）
液化石油氣灌瓶（1）
開採（ 6 ）
教育/培訓/庫（ 103 ）
技術和維護（ 9 ）
信息技術（ 105 ）
分銷及推廣（ 16 ）
計算體積（1）
行政服務（ 1 ）
諮詢服務（ 37 ）
海洋服務（ 3 ）
支持服務（ 10 ）
金融服務（ 18 ）
客戶服務（ 11 ）
航空公司/航空（ 11 ）
業務支持（ 3 ）
體育和娛樂（ 1 ）
農業/漁業（ 21 ）
秘書（6）
汽車（ 61 ）
快速消費品（ 123 ）
按（ 2 ）
公共衛生/其他（ 39 ）
醫療保健/醫生/技術員（ 26 ）
製造和生產（ 121 ）
業（46）
能源（ 28 ）
醫療/醫院（ 49 ）
軍事（ 2 ）
房地產（ 23 ）
公共關係（ 8 ）
體系結構（28）
紡織品（ 8 ）
其他（46）
藝術/娛樂/媒體（ 5 ）
電腦/軟件（ 13 ）
電腦硬件/ （ 6 ）
金融與經濟（ 11 ）
銷售（ 121 ）
社區/社會服務/免費（ 2 ）
會計與審計（ 27 ）
商店（ 3 ）
餐廳和娛樂（ 41 ）
安全和環境（ 18 ）
力學（6）
出版物（ 3 ）
交通運輸（ 33 ）
工程（117）
職業介紹/人才招聘（ 4 ）
減...

性別

女性（ 88 ）
男裝（ 1023）
未指定（ 750 ）

職業水平

首頁（ 226 ）
學生/學員（ 18 ）
中級職位（ 1059年）
管理（ 512 ）
執行董事/ （ 44 ）
高級行政人員（總裁，行政總裁） （ 2 ）

平均月薪

500元（ 1 ）
1,000元（ 26 ）
2,000元（ 80 ）
3,000美元（ 26 ）
4000美元（ 21 ）
5000美元（ 24 ）
6000美元（ 7 ）
7,000元（ 5 ）
8000美元（ 4 ）
10,000元（ 2 ）
15000美元（ 7 ）
30,000元（ 3 ）
未知（ 1655 ）

發布時間

今天（ 160 ）
最後的日子（ 215 ）
最近7天（ 363 ）
最後21天（ 852 ）
任何時候（ 1861）在

公司類型

招聘（ 114 ）
雇主（私營機構） （ 1709 ）
雇主（公共部門） （ 23 ）
非營利組織（ 15 ）

公司名稱

的Al- Ajmi有限公司（67）
Alfaisal大學（ 13 ）
中國化學工程股份有限公司（ 13 ）
香檳（ 21 ）
Ejadah管理諮詢（ 17 ）
法瓦茲鋁Hokair集團（ 29 ）
GHANDOURAH CO。 （30）
赫胥黎聯營公司（ 48 ）
鋁凱賓斯基酒店奧斯曼（ 45 ）
科學技術的阿卜杜拉國王大學（ 19 ）
人力中東（ 28 ）
合併招聘（ 11 ）
勞動部（ 19 ）
帕森斯國際有限公司（ 12 ）
招聘Rawaj有限公司（ 12 ）
麗思卡爾頓酒店，利雅得（ 48 ）
ARASCO （11）
果樹栽培機（ 15 ）
阿卜杜勒·阿齊茲國王和他的手下的才華和創造力（ 18 ）
人Futtaim組（68）

Home Workout Mistakes That You Should Avoid

Two of the most common reason that home workouts don’t workout for people is either they lose focus and stop workout or they are making home workout mistakes. Inevitably the home workout mistakes you should avoid are the same home workout mistakes that are common to most gyms mistakes. For obvious reasons – the exercises are the same so if you’re doing it wrong, it doesn’t matter where you are when you’re doing them wrong. So whether you are someone who has been working out at home or planning to begin a home workout, make sure you know which home workout mistakes you should avoid.

1. Not enough or no weight training at allThis should come as a surprise to no one. Whether it is the advertising or the general perception, home workouts seem to include treadmills and exercycles and that’s it. No mention of either dumb bells or of body weight exercises. The truth is that a complete home workouts include cardiovascular exercises as well as weight training exercises. You do not get to pick and choose.
2. Cardio in the fat-burning zoneIf the treadmill calls it a fat-burning zone then you figure that you will burn more fat by staying on that zone. The truth is – simply put – it doesn’t work that way. While the theory of fat-burning zones might be correct, if you’re looking to lose weight then avoid fat burning zones.
3. Not pushing yourself during weight trainingThe most common concern with women working out is that if they push heavy weights, they will “bulk up like a man.” Remember: There is NO basis to this myth and this belief is completely untrue. On the other hand, simply flailing light weights won’t benefit you either. Light weights or heavy weights, you need to be constantly pushing yourself. 
4. Home workouts don’t change
   Doesn’t matter how tough and challenging your home workout is, at some point your body will start getting used to it and eventually you will get bored with it. The fact is that you do not need all sorts of gym equipment in order to vary your workout. Therefore, look to change your workout every month or so to keep it fresh and ensure that you’re motivated and focused.
5. You’re eating too much or the wrong foodsWhether you’re looking to lose weight or maintain the weight you are at and build muscle, the workout will be for nought if you are not eating appropriately. No matter how much you workout, you won’t lose weight if you eat more than your burn. Moreover, your diet needs to be a correct balance of protein, carbs and fats and missing any one or eating them in an unbalanced way is a straight ticket to incorrect or no results. A workout is not a “eat what you want” card and your diet must always support your workout.

Like we said in the beginning, the home workout mistakes you should avoid are not necessarily workout mistakes that you could fix by going to the gym. They are mistakes that you are likelier to miss because you would inevitably be working out alone or without a professional around you. Remember, when done right, a home workout can be as effective as any other workout but done right implies that you make sure to ged rid of all home workout mistakes.

Why Do People Gain Weight Quickly After Losing It!!!!!!!!!

People gain weight quickly after losing it because they stop focusing on it anymore. Most people who face this problem are losing at weight loss as something they have to do. As a result of it, the concept of healthy living and the benefits that come from it is never something they have come to terms with it. As a result, first chance they get, they run away from the evil spectre that it is and as soon as that happens, the gain weight quickly after losing it. The solution to the problem of why do people gain weight quickly after losing it is a simple as a shift in perspective.

Weight Loss is Not a Destination

Cheesy as it sounds, healthy living is the journey and weight loss is one step along the way. The perspective shift comes from the fact that you can not stop living right the second you reach your weight loss target. You have to continue the good habits that you used to shed the extra weight because if you stop, you will, obviously, put everything back on. The mistake most people make is they see weight loss as a short term target that they must get to and once they do, they stop their effort and undo all their hard work along the way.

Don’t Adopt Unhappy Weight Loss Habits

That includes skipping meals, cutting out everything that you love and believing that healthy food is bland, tasteless and not fun. No real fitness professional will ever recommend steps like cutting out all snacks and food you crave from the first day. They will all recommend gradual cutting out of extra snacks, extra calories and a gradual phasing out of unhealthy foods in your diet. The reason that a drastic diet fails is because you end up hating the process and despise everything you have to do. No one will stick to unhappy habits and so the weight comes on quickly after losing it.

Don’t Blindly Believe Information

Weight loss myths persist because of lack of knowledge. Don’t make the mistake of believing anything you hear from friends or the media unless you have checked the facts first. Habits like cutting out meat to lose weight, cutting out cereal to lose weights and changing your food habits because someone told you that you can’t eat carbs after 6pmwill harm your weight loss efforts. Never make the mistake of working with half knowledge.

Don’t Demonise Weight Training

A healthy diet and cardio is not enough to get fit. You need to add strength training at least thrice a week for a complete fitness program. Weight training is an important part of a fitness routine for both men and women and plays a very important part in the fat burn and lean muscle building process. You will not be able to completely be fit and healthy unless strength training is part of your routine.

Learn About Weight Management

Once you lose the extra weight, your effort should focus on weight management and weight maintenance. Understand the diet and fitness habits that go into maintaining your weight. Simply put, people gain weight quickly after losing it because they don’t care to maintain their new lifestyle and new weight. All you need to do is make sure you don’t make the same mistake.

how is slow weight loss better than fast weight loss

Slow weight loss is about establishing a healthy lifestyle and sticking to it. Over a period of weeks, months and even years you will be able to see a slow decrease in your weight and a vast improvement in your overall health.

Advantages

Better weight management. Maintaining your weight loss is just as important as losing it in the first place. By losing weight slowly, you can get used to eating healthily and exercising on a regular basis, therefore making keeping the weight off much easier.

Better fat loss

Losing your weight slowly helps you lose fat. Fast weight loss on the other hand can be related to losing weight from muscle or water content in your body – by losing it slowly, you can build muscle and make sure you only lose fat from your more flabby areas.

Develop good habits

Weight loss is to do with maintaining a healthy dieting plan as much as it is about the diet itself. Although you may not stick to such a strict diet once you have gotten rid of the weight, slowly losing the weight in the first place will have helped you develop some good exercise and eating habits that you can hopefully continue in the long term.

Disadvantages

Time- The reason it’s called ‘slow weight loss’ is because it doesn’t happen overnight. You may take months or years to reach your ideal weight, depending on how much weight you needed to lose in the first place. Don’t let it dishearten you though – you will see how well you are doing and will start to feel great.

Motivation

It is difficult to stay motivated if people don’t see the results quickly, and even if you have lost a few pounds, those around you might not notice until further into your weight loss process. Motivate yourself – buy new clothes every time you drop a dress size and truly enjoy being a slimmer, healthier you!

Fast Weight Loss

Fast weight loss is what many people believe will make them happy. Losing weight fast is an easy solution and a method of losing a few pounds without much effort so that you can look great and fit into a particular outfit or look good for a specific occasion.

Advantages

You see results- The main advantage of fast weight loss is that you get to see the results fast. It may be the boost you need to get you into a healthier routine, but a fast weight loss plan is usually not sustainable.

Disadvantages

Lose muscle instead of fat- Losing water or muscle can be the results of fast weight loss, and instead of losing fat you are losing vital muscles that can help keep you strong. When you have burnt muscle, you can’t burn calories as well.

Health issues

With a quick fix or fad diet you may not be getting the nutrients you need to stay fit and healthy. You may also become severely dehydrated.

So I would recommend using a slow weight loss program over a fast weight program.